安眠药中毒的健康教育
1. 向失眠者普及睡眠紊乱的原因及避免方法的知识失眠者自身因素常为过度紧张或强脑力劳动，或精神受到应激原刺激使患者处于焦虑、抑郁、恐惧之中，以上均可使大脑功能紊乱，午睡时间过长，或夜尿过多也可致失眠，环境因素多为外界吵闹、噪音等使患者难以入睡。
避免方法：脑力过度疲劳或处于应激状态者，晚上要做些轻松的工作，可睡前淋浴或用热水泡脚，睡前可喝热牛奶一杯，禁止饮用有兴奋作用的饮料。另外，白天坚持锻炼，每周3～4次，每次半小时，运动种类可步行、慢跑、做操等，对减轻应激反应，促进睡眠有一定的帮助，保持睡眠的规律性是重要的，按时上床，早睡早起有利健康。夜尿多者应在晚上限制液体入量。午睡半小时左右较合适。环境噪音干扰入睡者，可关闭门窗，采取听轻松音乐或录音故事，放松全身肌肉，做深呼吸慢慢可以入睡，偶尔服用安眠药是可以的，但不能长期服用，失眠者应采取心理及物理疗法为主。
2. 加强药物管理
药房、医护人员对安眠药的保管、处方、使用管理要严格，家庭中有情绪不稳定或精神不正常者，家属对该类药物一定要妥善保管，以免发生意外。
来源：医学教育网
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